O
Raňajky
Ovsená kaša s proteínom a ovocím
Klasická fitness raňajka - ovsená kaša posilnená o proteín a čerstvé ovocie. Doda energiu na celé ráno!
Príprava
5 min
Varenie
5 min
Porcie
1 osôb
Kalórie
350 kcal
Výživové hodnoty na porciu
30g
Bielkoviny
45g
Sacharidy
8g
Tuky
Ingrediencie
- 180g ovsených vločiek
- 21 odmerka proteínu (30g)
- 3250ml mlieka
- 4Banán
- 5Chia semienka
- 6Med
Postup prípravy
1
Vločky uvaríme v mlieku.
2
Stiahneme z ohňa a vmiešame proteín.
3
Nalejeme do misky.
4
Ozdobíme ovocím a semienkami.