
Nutričné hodnoty
na porciu
Kalórie560kcal
Bielkoviny42g
Sacharidy48g
Tuky20g
Tagy
#obed#vysokoproteínové#kari
Obed
Kuracie kari s kokosovým mliekom
Chutné a výživné kari plné bielkovín.
Príprava15 min
Varenie25 min
Porcie4
KategóriaObed
Suroviny
- 400 g kuracích pŕs
- 400 ml kokosového mlieka
- 2 lyžice kari pasty
- 1 cibuľa
- 200 g ryže
- soľ, korenie
Postup
- 1Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme na oleji dozlata.
- 2Pridáme nakrájané kuracie prsia a opečieme dozlata.
- 3Pridáme kari pastu a krátko opražíme, aby uvoľnila arómu.
- 4Zalejeme kokosovým mliekom, osolíme, okoreníme a dusíme 20 minút.
- 5Medzitým uvaríme ryžu podľa návodu v osolenej vode.
- 6Kari podávame s ryžou.
Ďalšie recepty

Obed
Kuracie prsia s brokolicou a ryžou
Fitness obed bohatý na bielkoviny s komplexnými sacharidmi.
35 min
Čítať ďalej
Obed
Quinoa šalát s kuracím mäsom
Ľahký, výživný šalát ideálny na naberanie svalov.
35 min
Čítať ďalej
Obed
Tuniakový šalát s vajcom
Rýchly obed s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov.
20 min
Čítať ďalej
Obed
Kuracie fašírky s batátovým pyré
Šťavnaté kuracie fašírky s krémovým batátovým pyré sú perfektným fitness obedom na meal prep.
45 min
Čítať ďalej