Proteínová ovsená kaša

Sýta a rýchla raňajka plná vlákniny a bielkovín.

Suroviny

• •60 g ovsených vločiek
• •250 ml mlieka alebo vody
• •25 g srvátkového proteínu
• •1 ČL arašidového masla
• •100 g bobuľového ovocia
• •štipka soli a škorice
• •10 g nasekaných orechov

Postup

1. 1.Vločky s mliekom, soľou a škoricou daj do hrnca a priveď k varu.
2. 2.Za stáleho miešania var 5–7 minút, kým kaša nezhustne.
3. 3.Hrniec odstav a nechaj kašu 2 minúty vychladnúť, aby sa proteín nezrazil.
4. 4.Vmiešaj proteín a arašidové maslo do hladkej konzistencie.
5. 5.Prelož do misky, ozdob ovocím a orechmi.