
Nutričné hodnoty
na porciu
Kalórie230kcal
Bielkoviny22g
Sacharidy16g
Tuky7g
Tagy
#proteínové#dezert#bez pečenia#cheesecake
Dezert
Proteínový cheesecake bez pečenia
Krémový proteínový cheesecake bez pečenia, ktorý uspokojí chuť na sladké bez výčitiek.
Príprava15 min
Vareniebez varenia
Porcie6
KategóriaDezert
Suroviny
- 250 g odtučneného tvarohu
- 200 g light cream cheese
- 2 odmerky vanilkového proteínu
- 3 lyžice medu
- 100 g gréckeho jogurtu
- 150 g čerstvého ovocia na ozdobenie
Postup
- 1V mise vymiešame tvaroh s cream cheese do hladka.
- 2Pridáme proteín, med a grécky jogurt.
- 3Dôkladne premiešame, aby vznikla krémová hmota.
- 4Hmotu rozdelíme do pohárov a dáme do chladničky stuhnúť aspoň 3 hodiny.
- 5Pred podávaním ozdobíme čerstvým ovocím.
Ďalšie recepty

Raňajky
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu.
20 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínová ovsená kaša
Sýta a rýchla raňajka plná vlákniny a bielkovín.
12 min
Čítať ďalej
Obed
Kuracie prsia s brokolicou a ryžou
Fitness obed bohatý na bielkoviny s komplexnými sacharidmi.
35 min
Čítať ďalej
Obed
Quinoa šalát s kuracím mäsom
Ľahký, výživný šalát ideálny na naberanie svalov.
35 min
Čítať ďalej