
Nutričné hodnoty
na porciu
Kalórie140kcal
Bielkoviny14g
Sacharidy12g
Tuky3g
Tagy
#proteínové#muffiny#raňajky#pečenie
Raňajky
Tvarohové muffiny s proteínom
Nadýchané muffiny plné bielkovín, ideálne na raňajky alebo desiatu. Jednoduché a rýchle.
Príprava10 min
Varenie20 min
Porcie8
KategóriaRaňajky
Suroviny
- 250 g odtučneného tvarohu
- 2 odmerky vanilkového proteínu
- 2 vajcia
- 100 g ovsených vločiek
- 1 banán
- 1 lyžička kypriaceho prášku
- štipka soli
Postup
- 1Rúru predhrejeme na 175 °C.
- 2Všetky ingrediencie dáme do misy a zmiešame.
- 3Rozmixujeme ponorným mixérom do hladka.
- 4Cesto nalejeme do formičiek na muffiny.
- 5Pečieme 20 minút na 175 °C, kým špajľa nevyjde suchá.
Ďalšie recepty

Raňajky
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu.
20 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínová ovsená kaša
Sýta a rýchla raňajka plná vlákniny a bielkovín.
12 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínový nalievnik s tvarohom
Nadýchaný nalievnik plný bielkovín.
20 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínová ryžová kaša s jablkom a škoricou
Teplá ryžová kaša s proteínom a jablkom – dokonalé high-protein raňajky pre chladné ráno.
20 min
Čítať ďalej