
Nutričné hodnoty
na porciu
Kalórie390kcal
Bielkoviny32g
Sacharidy4g
Tuky26g
Tagy
#raňajky#vysokoproteínové#rýchle#keto-friendly
Raňajky
Vajíčková omeleta s cottage syrom a bylinkami
Nadýchaná proteínová omeleta plná bielkovín, hotová za pár minút. Perfektná high-protein raňajky.
Príprava5 min
Varenie8 min
Porcie1
KategóriaRaňajky
Suroviny
- 3 vajcia
- 100 g cottage syru
- 1 lyžica nasekaných byliniek (pažítka, petržlen)
- 1 lyžica olivového oleja
- soľ, korenie
Postup
- 1Vajcia rozšľaháme so soľou a korením.
- 2Na panvici rozohrejeme olivový olej.
- 3Vylejeme rozšľahané vajcia na panvicu.
- 4Keď omeleta začne stuhnúť, pridáme cottage syr a bylinky.
- 5Omeletu prehneme na polovicu a podávame.
Ďalšie recepty

Raňajky
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu.
20 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínová ovsená kaša
Sýta a rýchla raňajka plná vlákniny a bielkovín.
12 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínový nalievnik s tvarohom
Nadýchaný nalievnik plný bielkovín.
20 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínová ryžová kaša s jablkom a škoricou
Teplá ryžová kaša s proteínom a jablkom – dokonalé high-protein raňajky pre chladné ráno.
20 min
Čítať ďalej