
Nutričné hodnoty
na porciu
Kalórie420kcal
Bielkoviny48g
Sacharidy5g
Tuky22g
Tagy
#večera#vysokoproteínové#nízkosacharidové#kura
Večera
Zapekané kuracie prsia so špenátom a mozzarellou
Šťavnaté kuracie prsia plnené špenátom a mozzarellou sú rýchla a nízkosacharidová večera.
Príprava10 min
Varenie25 min
Porcie2
KategóriaVečera
Suroviny
- 300 g kuracích pŕs
- 150 g čerstvého špenátu
- 100 g mozzarelly
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 lyžica olivového oleja
- soľ, korenie
Postup
- 1Rúru predhrejeme na 200 °C.
- 2Kuracie prsia prekrojíme pozdĺžne, aby vznikla kapsa.
- 3Špenát orestujeme na panvici s cesnakom.
- 4Naplníme kuracie prsia špenátom a mozzarellou.
- 5Zapekáme v rúre 20–25 minút.
Ďalšie recepty

Večera
Grilovaný losos so špargľou
Ľahká nízkosacharidová večera plná kvalitných bielkovín.
22 min
Čítať ďalej
Večera
Šťavnaté hovädzie burgery so sladkými zemiakmi
Kvalitné hovädzie burgery plné bielkovín.
45 min
Čítať ďalej
Večera
Lososové placky s citrónovým dresingom
Chrumkavé lososové placky s osviežujúcim citrónovým dresingom, hotové za 20 minút.
22 min
Čítať ďalej
Raňajky
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu.
20 min
Čítať ďalej